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kellen546
25 de out. de 20221 min de leitura
Doping no esporte amador: veja por que essa prática vem crescendo vertiginosamente
O uso de substâncias proibidas sempre foi bastante atrelado a academias e praticantes de musculação, porém nos últimos anos tem aumentado...
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kellen546
25 de out. de 20221 min de leitura
Esporte e saúde mental: entenda a relação e veja os principais benefícios
Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão ou que seu estado emocional mudou após iniciar um esporte? Todos sabemos que o...
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kellen546
25 de out. de 20221 min de leitura
Os 3 estágios da prevenção da dor crônica
Evitar a dor, impedir que ela se cronifique ou lidar com suas consequências... Saiba o que você pode fazer em cada uma dessas etapas!...
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kellen546
25 de out. de 20221 min de leitura
Bebidas açucaradas: esse é o impacto delas na sua saúde!
Quer um forte motivo para evitar bebidas prontas com alto teor de açúcar? Muito além do ganho de peso, grandes quantidades de açúcar...
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kellen546
25 de out. de 20222 min de leitura
Veja os 5 estágios do sono e como melhorar sua recuperação enquanto dorme
Dormir bem é fundamental para a recuperação e a construção muscular. Os resultados no treino não dependem apenas dos exercícios e da boa...
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kellen546
19 de set. de 20221 min de leitura
Cannabis no esporte: como o CBD pode ajudar atletas?
O esporte de alta performance é resultado e, para isso, o atleta esgota o corpo, indo até o seu limite. Não à toa, muitos esportistas...
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kellen546
19 de set. de 20222 min de leitura
Regras de ouro da Nutrição Esportiva
Os objetivos da nutrição esportiva podem ser categorizados em quatro grupos gerais: ✔️ entender a resposta ao estresse em relação ao...
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kellen546
19 de set. de 20222 min de leitura
Como simular natação em águas abertas na piscina
A natação em águas abertas pode ser um desafio para triatletas iniciantes devido às condições dinâmicas, como não conseguir ver o fundo...
6 visualizações0 comentário
kellen546
19 de set. de 20221 min de leitura
Como treinar força sem prejudicar o treino específico
Sim, é possível treinar força e conseguir pedalar ou correr no dia seguinte! Não esqueça: 1 – O treino de força é complementar e não deve...
12 visualizações0 comentário
kellen546
19 de set. de 20222 min de leitura
Tendão de Aquiles dolorido? Veja como tratar
O guia definitivo para uma das lesões mais comuns na corrida! 👇🏻 O tendão de Aquiles é o grande tendão que conecta os dois principais...
7 visualizações0 comentário
kellen546
19 de set. de 20221 min de leitura
O que é uma Recovery Run?
A recovery run – ou corrida de recuperação – é basicamente a corrida mais fácil e suave do seu programa de treinamento. Ela deve ser...
5 visualizações0 comentário
kellen546
22 de ago. de 20222 min de leitura
Treino de força para o sucesso no ciclismo de estrada
Já conhecemos as mudanças positivas que o ciclismo causa, mas nem tudo são flores... É preciso dizer que passar várias horas no selim...
124 visualizações0 comentário
kellen546
22 de ago. de 20221 min de leitura
Desmascarando a dieta sem glúten
A dieta sem glúten é forte entre seus adeptos, mas será que a intolerância ao glúten é mesmo uma questão? Dietas sem glúten muitas vezes...
1 visualização0 comentário
kellen546
22 de ago. de 20221 min de leitura
Dor e sensação de estalo no joelho? Saiba o que pode ser
Sabemos que a articulação do joelho é fundamental na transmissão de força entre membros inferiores e tronco. Cargas enormes são...
49 visualizações0 comentário
kellen546
22 de ago. de 20221 min de leitura
Você está comendo o suficiente?
Muitas vezes, os atletas sabotam suas metas de perda de peso e desempenho consumindo poucas calorias para sustentar seu nível de...
5 visualizações0 comentário
kellen546
22 de ago. de 20221 min de leitura
A acupuntura pode te salvar do cansaço
Você sente muito cansaço e não tem energia? O cansaço pode ser um sinal de que algum órgão não está em equilíbrio, se analisado pela...
5 visualizações0 comentário
kellen546
22 de ago. de 20222 min de leitura
Como correr mais rápido em um triatlo
Alguns atletas temem o T2 e sabem que provavelmente verão seus tempos escorregarem durante toda a corrida. Felizmente, você não precisa...
3 visualizações0 comentário
kellen546
4 de ago. de 20221 min de leitura
Tudo o que você precisa saber sobre o suor
Afinal, suar muito é sinônimo de melhor resultado no seu treino? Faz tempo que muitas pessoas relacionam o suor com a qualidade do...
2 visualizações0 comentário
kellen546
4 de ago. de 20222 min de leitura
Como prevenir as lesões no Beach Tennis?
Pensando em se aventurar no Beach Tennis? Então leia esse post até o final! O Beach Tennis é um esporte que vem ganhando cada vez mais...
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kellen546
4 de ago. de 20221 min de leitura
ATLETA MASTER: Coma isso e se recupere mais rápido
Atletas de resistência mais velhos naturalmente demoram mais para se recuperar e experimentam mais dores musculares pós-treino do que os...
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